饭前宜做什么?适合运动吗?
金昌盛
苗条的身材是很多女性梦寐以求的,很多人不良的作息规律,饮食习惯导致越来越胖,通过各种方式减肥也没有得到想要的效果,俗话说要想瘦先喝汤,这是因为饭前喝汤使胃有饱腹感然后使饭量减少,饭前要喝一杯水,但是不要喝的过猛,以免对胃造成损伤,影响食欲。减肥最重要的就是运动,千万不能靠节食减肥,不利于身体健康还达不到效果,多吃水果和蔬菜,少吃高热量食物。
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