睡前做什么运动减肥呢？
薛庆鑫
睡觉之前是不建议你做很多剧烈运动的，因为睡觉之前做剧烈运动的话不仅会刺激大脑神经，还会出现出汗喘气的情况，而在睡觉之前应该要保持精神状态趋于平稳，最好喝一点温温的牛奶，在安静舒缓的环境下睡眠，这样比较容易进入睡眠，不容易失眠睡眠质量也比较高。如果你要运动的话最好是在下午四五点左右，这个时候空气中氧气含量最高，可以做一些慢跑或者仰卧起坐。
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