手臂围怎么量比较好呢？
白永明
如果想要达到一个合理的手臂围度，建议进行正确的手臂减重来缓解症状，第一个方法就是举重物，第一种方法就是双手握一个哑铃和装满水的矿泉水瓶，动作要缓慢，可以让手臂产生一定的酸胀感。第二种方法是将右手臂抬起，进行缓慢的旋转和弯曲动作，也就是画圈，这样也可以促进手臂脂肪的燃烧，减少手臂围。
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