养心安神粥有什么营养价值?
薛庆鑫
人的一生中大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过,好的睡眠是人体的生理必须,维持身体保持健康的一个重要的手段,好的睡眠可以促进生长的发育,可以很好地保护大脑,也可以消除一天中的疲劳,迅速地恢复体力,可以增强人的免疫能力,常用的食物方面有莲子,山药,百合花,黄鱼,还有一些动物类的心脏,这些食物都是非常好的改善睡眠的食物,没事的时候可以适当的注意一些。
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