怎么让手臂变粗？有什么方法？
白永明
让手臂变粗需要让手臂部位的脂肪储存量增大，平时就需要适当的多吃肉类蛋类和乳制品，可以为身体各部位补充大量的蛋白质，而且要注意进行适量的有氧运动，这样也会使肌肉变得更强壮，不要错误的简单以为运动只会导致减肥。但是对于这种针对性比较强的增肥来说，仅仅依靠饮食等方面的调理的作用不是很大，不过如果长期坚持下去也会有一定的效果。
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