低热量主食有哪些？
白永明
低热量的主食就是那些产生较少热量的食物，或者是那些含有较少淀粉和糖类的食物。吃这种食物，虽然有饱腹感，但不会让身体堆积脂肪，有利于减肥。最常见的低热量食物是新鲜蔬菜、水果和粗粮，以及较低热量的菌类食品。在平时的饮食中可以选择多吃一些纯天然的食物，这比加工食品的热量要低很多，在烹饪方法上要多吃蒸炖的食物，少吃油炸的食物。
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