大众养生网

如何排毒清肠效果比较好呢?

希望旋律没定期问

我可能是前段时间辛辣的食物吃得过多了,现在我出现了便秘的现象。为了能够改善便秘,我想要清肠,什么办法清肠的效果好啊?

排毒清肠办法注意事项

薛庆鑫

饮食清肠法是目前最安全的方法,一些富含纤维素的食物可以促进肠道蠕动,帮助排便。而较常见的纤维素含量高的食物是苹果,除此之外一些新鲜蔬菜和坚果也是不错的选择。另外一些乳制品也是不错的选择,因为乳制品中含有双歧杆菌成分,而这类成分可以促进肠道蠕动。除此之外还可以适当按摩腹部,这样也可以促进宿便排出。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>