锌和钙能同时补吗，该注意什么
王喜萍
对于钙和锌来说，孩子白天和晚上都可以补锌补钙，于是很多家长把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好，钙和锌的吸收原理很相似，容易使钙和锌相互补充，容易使两者竞争，相互争夺载体蛋白，相互制约。对于成人来说，这种方式也是可以的，可以喝牛奶和吃虾来补钙，还可以多吃一些菠菜、水果等含锌量高的食物。对于这位朋友的情况，如果你想补钙是非常有用的，之前你吃的含锌的药物可以帮助你的钙吸收。因此您可以放心使用。
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