要怎样清理宿便？
王喜萍
宿便在大肠里堆积了好几天，所以很顽固，清理起来要费一番功夫，但清理完之后整个人就会感觉轻松许多。要清理宿便首先要清理肠道，不要再吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些瓜果蔬菜、粗粮等富含各种维生素和粗纤维的食物，可以促进肠胃的蠕动。要注意休息，不要熬夜，人体排毒的最佳时间是七点，早上起来先喝一杯蜂蜜水，对排便排毒是最有效的。
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