如何减掉大腿部的赘肉呢？
白永明
要想减去赘肉，就要从两方面入手，一是饮食的控制。平时一定要多吃粗纤维的蔬菜，多吃热量低的玉米、燕麦等主食，少吃肥肉之类油脂多的食物，不要吃快餐、奶油、咖啡之类高热量的食物；在吃饭时一定要细嚼慢咽，享受每一口饭，可以减少进食量。二是要多运动。适量的、循序渐进的进行一些活动，比如抬腿运动，长跑、跳绳、跳远等，让腿部的脂肪能够消耗掉。当然减肥是一个应该持之以恒的事情，必须坚持下去才有成效。
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