谷类有哪些,有什么功效和作用
白永明
谷类食品是人们生活中最长见的食物,谷类食品营养价值丰富,其内有丰富的纤维素,维生素,蛋白质和无机盐等等,这些东西都是人体内不可或缺的东西。谷类食品的种类有很多,大家比较熟悉的有大米,玉米,小麦等等。大家在饮食中在吃谷类食物之外还应该吃一些其他的东西,比如说水果蔬菜等,这样才能使体内的各种营养均衡,使身体的机能保持健康。
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