有什么办法可以帮助长高？
薛庆鑫
你还在长身体，并不着急长高，只是你晚发育而已。在这段时间你要注意增加营养，要多吃瘦肉，花生和豆制品，这些都是含有高蛋白的食物，补充足够的营养然你发育长高。还要多吃牛肉和羊肉等帮助你吸收锌，从而促进钙质的吸收。你适当的增加运动，这能刺激你长高和拉伸你关节肿的空隙，起到增高的效果。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，既能帮助你不行营养还能提高你睡眠的质量，充足的睡眠也是能帮助你分泌生长激素的，帮助长高。
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