什么常见食物富含维生素b
薛庆鑫
维生素b对帮助我们养肝护肝有很好的效果，同时它还可以起到一定的治疗抑郁症的功效，经常消化不良的人也可以多吃富含维生素b的食。，所以说多吃一些富含维生素b的食物也是保障健康的必须，富含维生素b的食物有，大豆花生，火腿、黑米，还有一些奶制品，菠菜蛋黄等等，这些食物富含的维生素b群是非常多的，而且这些物质对于帮助预防疾病都有很大的效果。
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维生素b16的作用是什么？
答 维生素b16、b17、b22等这些严格来说不是维生素，和b族维生素是不同类的。一般缺乏维生素b16的人可能会皮肤显得干燥、没有水分，而且容易胃肠道不好，出现便秘
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维生素b3到底有什么具体的作用？
答 维生素b3由叫做烟酸，烟酸有扩张血管的作用，可以用于治疗头痛或者偏头痛，还有耳鸣等症状。如果缺乏维生素b3，人体就会出现皮炎，失眠等不好的表现，相比于其他的维生
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维生素b族片怎么吃效果最好？
答 吃维生素b族片的时候，最好是根据说明瓶身的用量来确定，有些维生素b族片一天吃一次，有些则是一天吃两次，具体的要根据你买的维生素b族的用量来决定。能够定时定量进食
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维生素a与维生素b可以一起吃吗？
答 维生素a对视力有很大的帮助，也有助于修复皮肤受损的细胞。维生素b有加速血液循环促进新陈代谢和美颜润肤的功效。平时吃的水果里都含有各种维生素，所以维生素a和维生素
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吃B族维生素有什么作用和功能呢？
答 B族维生素含有非常多的种类，但是主要都是帮助身体的核酸的生成，来防止器官的老化以及治疗神经炎。此在B族维生素还可以防止白发的生成，身体中的湿疹和皮炎也可以得到一
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富含维生素B族的食物是什么呢？
答 生活中的很多食物都是含有维生素B成分的，一些蔬果中的维生素B成分是比较多的，平时可以多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜是所有食物中维生素B含量最丰富的一种食物，平时
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