母乳少怎么才能快速催乳
白永明
母乳少的情况下,还是要多给孩子吸,因为孩子在吸奶的时候会刺激你的乳腺分泌更多的乳汁。此外,饮食上要多吃一些帮助排便的食物,如苹果、南瓜、萝卜等,先帮助身体排便,等消化好的时候,就要多喝汤水。在母乳期间的妈妈胃口一般都比较好,你在加餐的时候主要以鸡汤、醪糟汤、鸡蛋汤等为主,还可以自己按摩乳房,在洗澡的时候进行热敷,促进乳腺的血液循环,更利于乳汁分泌。此外,还要保证好心情,充足的睡眠。
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