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产后体虚该如何调理呢?

靠近的时候问

我生完孩子刚过满月,在家坐月子时,老感觉身体比较虚容易出汗,抱孩子久了还感觉胳膊、腰痛,一直恢复不起来。请问产后身体较虚应该怎么调理呢?

产后体虚调理

金昌盛

女人由于分娩过程中的能量的消耗、创伤和出血,导致身体的元气耗损较大气血不足,就会形成产后体虚。症状多如:怕冷、怕风、身体出虚汗、腰腿疼痛等。因此在月子期间产妇一定要加强营养、补气血,多吃红枣、当归、红糖之类的食物,可以用当归、红枣熬鸡汤。除了食补以外,适当的运动也是有益身体恢复的。可以适当的做些小运动,幅度不可过大,多休息不要因为照看孩子而过度劳累,慢慢就会恢复的。

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