教你自制感冒茶
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感冒后只要注意休息，并不再受风着凉，约一周后，大多数的感冒在不用药的情况下可自行缓解或自愈。除了药材药膳外，还可利用蔬果舒缓感冒不适症状，增强抵抗力。如橙子柠檬茶可缓解感冒时的身体不适，快感冒时，喝点姜汁可帮助出汗、加快症状的痊愈。
自制感冒茶：板蓝根茶
材料：板蓝根30克、大青叶30克、白菊花10克、金银花10克、水2000㏄
做法：所有材料用冷水泡洗两次，沥干。所有材料放进陶壶，再加入水2000㏄后，煮沸后转成小火继续煲煮约20分钟，最后把汤汁过滤后即可饮用。
作用：板蓝根清热解毒，适合头痛或喉咙痛时饮用，也可服于清热预防。
自制感冒茶：橙子姜茶
材料：橙子1个、老姜50克、冰糖50克、水500㏄
做法：橙洗净切成片；老姜洗净沥干切丝。橙、老姜、冰糖一起放进杯中，再冲入刚煮沸的开水即可饮用。
作用：姜能预防风寒，橙子富含维生素，对预防感冒，增强免疫力有很好的功效。
自制感冒茶：桂圆红枣茶
材料：桂圆干肉30克、红枣10颗、水800㏄
做法：砂锅里加入桂圆干肉、 红枣、水800㏄，煮约30分钟后即可饮用。
作用：桂圆红枣茶能增强身体抵抗力，但已感冒时，最好避免食用桂圆。
提示：药膳中和茶饮中提到的药材均可在药店买到。
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