戒烟的方法
shanshan
戒烟已经是不少吸烟人群不得不面对的话题，科学家研究表明，吸烟人群的肺部要比普通人看起来苍老很多，不少人已经患有各种炎症，他们必须强迫性戒烟，烟对于人体是没有任何好处的，吸烟时间越长，坏处越多。对于一个长期吸烟的人来说，戒烟比较困难，而且不是三两天就能戒掉的，需要一个长远计划。
1.
只有你自己意识到烟带来的生活危害，才能更好的戒烟，首先就是要强化自己对于戒烟的概念，你可以去看一看，或者是到网上搜索吸烟的各种危害，以此来想象，如果自己继续长时间吸烟这些问题就会引发。一定要有一种潜意识，而且戒烟的心态要很强，不抽烟就是不抽烟，这样坚持几天下来，你会感觉好很多。
2.
不少人其实并不喜欢烟，只是喜欢吸烟的感觉，当你面对生活中的各种事，像是工作压力，生活压力，以及其他的压力等等，你肯定会想到烟，因为烟可以麻痹你，里面含有尼古丁，能让人缓解情绪。当你再遇到诸如此类的问题，可以换一种方式，不要一味吸烟，可以选择一块儿不错的口香糖，或者是喝喝饮料，来点啤酒等等，刚开始戒烟的时候，你身体的潜意识会与本身的戒烟活动发生几次冲突，只要你足够有耐心，这种情况还是可以克服的，多去一些地方游玩，运动一下。
3.戒烟过程中，烟瘾是不是出现。你可以去和朋友打打球，多做一些室外运动，充分让自己的情绪在一个乐观状态下。少参加一些聚会，在戒烟期间远离那些抽烟人群。家里的烟灰缸，烟头都要清理掉。所有与烟有关的器具也要收拾起来。
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