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睡硬床板好处与坏处有哪些

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睡硬床板的好处是能够预防脊椎变形,并且还可以使腰部的肌肉得到放松,但是经常睡硬板床也有可能会影响到睡眠质量,并且还有可能会出现腰酸背痛的症状。

1、好处:睡硬板床一般能够消除负重以及体重,对腰椎间盘所产生的压力,并且还能够接触腰部肌肉韧带痉挛,从而能够促进炎症以及渗出的吸收,另外也可以减轻神经根压迫程度,从而能够改善临床症状,硬板床比较适合腰椎间盘突出的患者。

2、坏处:如果床面过硬,可能不能适应人体曲线需求,因此可能会增加肌肉以及脊椎的负担,对硬板床相对来说不是特别舒服,因此可能会影响到睡眠质量,如果身体比较瘦弱,睡硬板床也有可能会导致肌肉以及骨骼出现疼痛的症状,因此睡硬板床也是有坏处的。

平时在睡眠时需要选择软硬适中的床垫,另外还要选择高度适中以及软硬适中的枕头才能够提高睡眠质量,在晚上睡觉时还要选择比较舒适的睡眠姿势,平时每天都要保证充足睡眠时间,尽量避免长时间熬夜,以免睡眠不足而导致身体免疫力下降。

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