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腰椎间盘突出睡硬板床疼可以调节柔软度、热敷、按摩等方式来进行缓解。建议合理饮食均衡营养，避免剧烈运动。
1、调节柔软度：可能是由于床板过硬，导致局部肌肉用力不充分，出现的酸胀可以选择柔软的床垫来进行改善。
2、热敷：可能是没有做好身体保暖工作，导致风寒入侵出现的局部红肿疼痛可以通过热敷起到疏风散寒的效果。
3、按摩：由于局部神经受到压迫，出现血液循环不畅导致红肿，可以通过按摩起到活血化瘀的效果。
除此之外，也可以通过针灸等方式来进行缓解，起到舒筋活络，活血化瘀，促进血液循环的功效。
答 腰椎间盘突出症是很常见的疾病，现在越来越多的女性的发病率也在提高。椎间盘突出髓核压迫了周围的神经根，产生疼痛感。腰椎间盘突出一般压迫的神经是坐骨神经和腰骶神经。
答 治疗腰椎间盘突出的情况，可以用针灸来进行治疗的，最主要的针灸的部位可以在夹脊穴，环跳穴，承扶穴，委中穴，承山穴，命门穴和阿是穴这几个穴位来帮助缓解疼痛和肿大的情
答 坐久每个多少都会有轻度的腰拳间盘突出，只是看严重不严重。腰拳间盘突出是因为我们平时不注意一些小的细节而产生的，比如错误的姿势和运动状态可能会直接导致肌肉拉伤和骨
答 腰椎间盘突出，主要发生于男性，因为男性干的重体力活比较多，给腰椎间盘造成了一定的损伤，解决韧带损伤之后，椎间盘向后突出，引起腰痛。氨糖是一种高分子聚合而成的新型
答 腰椎间盘突出是属于骨科的，去医院可以挂骨科。腰椎间盘突出指的就是椎间盘、纤维环、后纵韧带有不通程度的损伤，椎间盘对后纵韧带有压迫，导致椎间盘以及后纵韧带一同向后
答 腰椎间盘突出椎管狭窄是常见的腰椎病症之一，当休息或者是不动的时候没有什么问题，但是只要行走了一段路后，慢慢就会出现两腿酸痛，没有力气的症状。并且这个时候一定要经