刚生完宝宝怎么下奶

一般生产结束后为了孩子能够早日喝到母乳，都要对产妇进行催奶。这一过程相对而言比较痛苦。在这期间，产妇尽量不要吃过辣和过于刺激的食物，以蔬菜、水果为主，一些性寒的食物也需要避免，例如西瓜、香蕉等。产妇的饮食要注意少食多餐，切忌暴饮暴食，一定要保证食物清淡，尽量多摄入容易消化的食物，避免营养过剩。

产妇催奶用“通草促乳方”增补气血，调理身体，促进乳汁分泌，催奶下奶同时还要注意一下方法

1、母婴同室同床。试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的宝宝，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

2、换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

3、只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

4、坚持只喂母乳。避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当宝宝的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

5、妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前半小时，试着喝一杯水或果汁。

6、要充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这都有利于妈妈奶水的增加。