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中年人养生方法主要是合理生活习惯、合理饮食、适当运动等。
1、合理生活习惯：中年人在严重的时候一定要有合理的生活习惯，尽量不要长时间的熬夜，还要戒除掉吸烟饮酒的习惯。
2、合理饮食：在平时也要注意合理饮食习惯，尽量选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，保证营养均衡摄入。
3、适当运动：在养生的时候也要适当的进行运动锻炼，比如跑步或者骑自行车等，能够增强自己的免疫力抗病能力。
除了以上比较常见的养生方式以外，还要有充足睡眠时间。
答 只爲伱傾心╰╮问#我这几天一直都是吃完饭后不注意运动的，晚饭后立即躺下看电视的，可是总是感觉睡觉的时候我的肚子里面是胀气的很厉害的，有时候还有疼痛的感觉发生，怎
答 默念、青春颜问#我家有一个养生壶，但是我不知道养生壶可不可以煎中药。我有一点想不通的疑问，养生壶到底可不可以煎中药呢？大众养生网小编解答：根据可靠人士的回答，养
答 雨在倾泻问#今天吃完饭后感觉特别的累，想躺一会，以前听说吃完躺着不好，我有点纠结到底是躺还是不躺呢，吃完饭躺着好不好呢？大众养生网小编解答：吃完饭躺着对身体不好
答 又变得落魄问#前段时间我爸爸有一个手下给我们家送了一些礼品，其中有一个是野生灵芝，没吃过，野生灵芝的功效与作用及食用方法是什么呢？大众养生网小编解答：灵芝尤其是
答 不但妙曼的身姿是每个女性所渴望的，同时一头乌黑亮丽的长发也是人人梦寐以求的，但是很多人为了一时的喜好去做头发对头发的伤害非常大，不但头发丧失了曾经的黑亮柔顺，而
答 傷感非主流问#因为我的肝脏功能不是特别的好，所以医生建议我用针灸治疗的方法来调理下肝脏。肝经上的穴位有哪些？应该怎么进行治疗？大众养生网小编解答：肝经上的穴位确