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生理期的身体保养方法

小雨

生理期的身体保养方法一般需要从日常习惯调整、饮食调整、个人卫生调整等。

1、日常习惯:女性在生理期的时候,身体非常的虚弱,也会伴随着腹部疼痛和下坠感等症状,在平时生活中要多注意休息,避免剧烈运动,做好腹部的保暖工作。

2、饮食调整:由于女性在生理期的时候,体内失血太多,可以多吃一些铁元素食物,比如动物肝脏,多吃些温补性的食物,对身体有益。

3、注意个人卫生:当女性在生理期的时候,宫颈口处于扩张状态,要注意外阴部位的清洁和卫生,每晚用温水清洗,减少妇科疾病的发生几率。

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