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爬山后小腿肌肉酸痛建议采取休息、热敷、药物等方法缓解。需根据患者情况采用相应的治疗手段。
1、休息：注意休息，保证充足的睡眠，同时补充水分，可帮助消除疲劳，缓解症状。
2、热敷：爬山后小腿肌肉酸痛，可能是因为乳酸堆积过多造成的，热敷可以促进血液循环，加快乳酸排除体外，缓解症状。
3、药物：如果酸痛的症状比较严重时，还可以遵医嘱使用药物消炎镇痛，比如吲哚美辛、双氯芬酸钠等。
另外，还可以采取针灸、理疗的方法缓解症状，同时需要注意日常运动循序渐进，可减少小腿肌肉酸痛的现象发生。
答 全身酸痛的原因是肌肉酸痛治疗的前提和基础，你的情况不排除是你因为头天的体育锻炼有关，特别是在长期不进行体育断后后，突然有运动往往会出现全身肌肉酸痛。如果没有突然
答 这有可能是因为坐的时间比较长的时候所导致的臀部的肌肉酸痛，还有可能是因为自己的坐姿的不正确所导致的，比如说喜欢跷二郎腿，或者是斜着坐，这样的话就是会容易造成自己
答 你的手臂肌肉酸痛考虑可能是患了劳损或者是颈椎之类的疾病，同时也不排除你换了烟州人的疾病，那么在你这个年龄阶段的时候，应该要注意自己不能干过重的体力活，可以在平时
答 长时间不运动的话，身体就会出现肌肉僵硬的情况。所以后期还是积极关注比较好。现在是平时不运动，现在爬山后出现小腿肌肉酸痛的情况，这都是由于运动时间过长导致小腿出现
答 肌肉酸痛在生活当中非常常见，引起肌肉酸痛的原因也有很多，大多数都是因为劳累过度导致的。通常在这个时候我们要注意了，古语常说伤筋动骨一百天，在这段时间，我们一定要
答 相約、奈何橋问#昨天跟老同学约好了去爬泰山，整整是爬了5个多小时才到山顶，下来之后发现肌肉酸痛的特别厉害，一般爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？大众养生网小编解答