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拉粑粑一般指的是排便。排便拉不出来需要多喝水、按摩以及药物治疗等方式进行改善，能够促进症状好转。
1、多喝水：如果是由于经常不良的饮食习惯导致的，建议在平时多喝一些水，能够起到软化大便的作用，有利于粪便的排出。
2、按摩：如果是由于胃肠道蠕动过慢导致的，可以适当的进行腹部按摩，能够加快胃肠道蠕动，促进粪便排出。
3、使用药物：如果是因为经常吃辛辣刺激性食物引起的，可以使用开塞露或者乳果糖等药物促进排便。
除此之外，如果是由于痔疮导致的，可能需要采取手术等方式，达到改善的目的。
答 鲜血赎罪问#今天上午我在上厕所的时候发现自己大便太粗拉不出来，自己也不知道是什么原因引起的？请问一下大便太粗拉不出来应该怎么办？大众养生网小编解答：你出现这样的
答 沒有愛的家问#已经怀孕有八个月了，过段时间就快生了，可是总是会出现便秘的情况，上厕所的时候很困难，上不出来，产妇的大便干燥拉不出来应该怎么办呢？大众养生网小编解
答 画船听雨眠～问#这几天我一直在外地出差，平时工作忙的时候是很少喝水的，现在也有点水土不服，吃的食物比较少，现在想拉大便却拉不出来，怎么办呢？大众养生网小编解答：
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#我以前就有出现过总想大便却拉不出来的现象，但是不严重，可是这段时间变得非常的严重，肚子一整天都是胀胀的，总想大便却拉不出来要怎么办？大众养生网
答 罪当斩立问#今天早上感觉有大便拉不出来，特别的难受，又着急上班，可后来还是迟到了，感觉大便比较难拉出来怎么办才好呢？大众养生网小编解答：感觉有大便拉不出来可能因
答 我渴望→自由问#我现在每天加班的时间都是很多的，我有时候甚至吃一些刺激的辣椒食物，很少去喝水的，最近一段时间就拉不下大便了，怎么治疗比较好呢？大众养生网小编解答