坐月子饮食吃什么补品
坐月子饮食方面一般要吃蛋类、奶制品、动物内脏等,建议注意营养均衡摄入,更有助于身体恢复。
1、蛋类:可以吃鸡蛋或鸭蛋等,当中含有优质蛋白,能够帮助补充蛋白质,促进身体恢复。
2、奶制品:可以喝纯奶或酸奶等,不仅能够补充蛋白,还能预防便秘,对身体恢复有帮助。
3、动物内脏:生产时机体气血流失多,适当地补充动物内脏,有助于调理气血,预防贫血,能促进身体快速恢复。
坐月子期间,饮食上还要注意吃新鲜果蔬,比如菠菜或茄子、木瓜等,坚持少吃多餐,营养丰富多样,更有助于补充种营养。
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