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经期能吃柑橘吗

小湖

经期能适量的吃柑橘,但是要注意适量。如果在经期痛经的症状比较严重,要及时就诊。

柑橘中含有柠檬酸、维生素C、膳食纤维、果胶以及多种矿物质。在吃后能够为机体增加营养,补充身体的能量。经期适量的吃一般不会对月经量造成影响或者引起痛经的症状。但是要避免一次性大量进食,因为柑橘性凉,并且含糖量比较高,进食过多可能会对胃肠道造成刺激,加重胃肠道的负担,引起腹痛、腹泻等症状。

在经期可以多喝温开水,能够促进身体的新陈代谢,饮食上要进食清淡易消化的食物。

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