女性基础代谢率
liya
女性基础代谢率公式661+9.6*体重（kg）+1.72*身高（cm）-4.7*年龄。基础代谢率指的是人体基础代谢所消耗的能量，可以通过一种公式来计算。
基础代谢率是指人在清醒而又在极度安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度以及精神紧张等等影响时所产生的能量代谢率，对于减肥有很大帮助。对于女性的基础代谢率一般可以通过公式来进行计算，相对来说是比较准确的。如果体内的基础代谢率处于偏低的状态，就有可能会对减肥造成很大的影响，而且还会导致身体出现肥胖的症状，如果想要提高身体的代谢率，可以通过适量的运动或者是通过饮食的方式来调整，可以使肥胖的症状快速的得到缓解，而且也可以快速的变成易瘦体质。
出现肥胖主要是由于长时间的精神压力过大，也可能是受到遗传因素或者是长时间暴饮暴食的因素所导致的，就会影响到整体的形象，可以通过适量的运动或者是控制饮食的方式来减肥。但是这些方式需要长时间的坚持，才能够达到理想的效果。
而且在减肥期间一定要保持愉快的心情，避免给自己太多的压力，每天要保证8小时的睡眠。
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