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一般情况，在晚上跑步是可以减肥的，但需要根据自身体质适当进行体育锻炼。
夜晚属于人体基础代谢活动缓慢时间点，在夜晚适当跑步，可以辅助调节人体基础代谢活动运转速度，有助于加快自身血液循环，辅助消耗人体内部多余的热量，缓解热量过多造成的体型肥胖、内心自卑、社交次数减少。
如果患者需要降低体重，需要控制自身饮食，可以适量补充白菜、甘蓝、青菜等清淡的食物，同时也需要减少高脂食物的摄入量，例如红烧肉、奶油蛋糕等。
答 想念的姿态问#我一直都感觉自己长的挺胖的很不好看，我之前都有吃减肥药减肥，可是效果不理想，听说跑步减肥效果好，我想要试试看，不知道怎么跑步减肥呢？大众养生网小编
答 恋上丶尼古丁问#最近这几胖了很多，想要通过跑步来进行减肥，听说想要减肥跑步也是需要选择时间的，不知道在什么时间，进行跑步才能有减肥的效果？大众养生网小编解答：要
答 世界的秘密问#身边很多人减肥都是通过跑步进行的，她们说只要跑出汗就能瘦下来，不过不知道为什每次跑步后我都不会出汗，不知道这样还能瘦下来吗？大众养生网小编解答：很
答 睁大你的眼睛问#最近健身房新进了一种动感单车，听人说减肥效果很好，但是以前一直都是用的跑步机，请问动感单车的减肥效果会不会比跑步机更好一些呢？大众养生网小编解答
答 七月守望者问#最近想要减肥，因为准备要结婚去拍婚纱照，想通过跑步来进行减肥，但是不知道减肥的最佳跑步时间是在什么时候呢？大众养生网小编解答：跑步是人们在减肥过程
答 醉死//溫柔鄉问#我的男朋友最近总是说我是比较胖的，所以有的时候就会特别的在意，而且自己的身体也是不怎么好的，想要跑步运动减肥，和快走相比哪个效果好呢？大众养生