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1.常下床
行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。
2.避免忍便
有便意就要及时如厕，不要怕疼痛而忍便或延迟排便的时间，以免导致便秘。
3.采用软便剂
如果有便秘情况，可按医生指示口服轻泻剂或软便剂。
4.运动会阴肌肉
别担心排便会让缝合线裂开，不过太过用力对痔疮不好。可以使用产前运动会阴肌肉的方式来帮忙。
5.清洁护理
排便之后，家人帮助产妇使用清水由前往后清洗干净。
食物料理：
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油腻的食物;多喝水、多吃新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙米食品。
答 沒有愛的家问#已经怀孕有八个月了，过段时间就快生了，可是总是会出现便秘的情况，上厕所的时候很困难，上不出来，产妇的大便干燥拉不出来应该怎么办呢？大众养生网小编解
答 想到、就心酸问#我现在是在坐月子的，不紫色怎么了就出现了便秘的情况，我以前用过开塞露，我想知道坐月子能不能用。坐月子是可以用开塞露的吗？大众养生网小编解答：坐月
答 枫叶的季节问#我的一个好朋友现在在坐月子，现在天天都是躺着，也不敢起来，现在都感觉有点难受，这两天一直便秘，想知道便秘要怎么办好呢？大众养生网小编解答：产后出现
答 夜染、繁华处问#我在坐月子期间每天都会吃好几顿饭，吃的肉食也比较多。现在已经连续三四天没有大便了，应该是得了便秘，可以怎么调理呢？大众养生网小编解答：女性在坐月
答 大大大男人。问#我现在生完孩子已经有好几天了，但是自从生完孩子之后，我的消化就一直不好，已经有好几天没大便了，生完孩子后大便拉不出来怎么办？大众养生网小编解答：
答 守侯问#我生完孩子刚刚2个星期，现在我正在坐月子，但是却出现了严重的便秘情况。我想要改善下这种情况，那么我可以怎么办呢？大众养生网小编解答：月子期间女性的胃肠功