青少年补钙可增高吗

青少年时期是生长发育的关键阶段，适量补钙对骨骼健康有益，但单纯补钙并不能直接促进身高增长。身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、内分泌和生活习惯等。

钙是构成骨骼的重要成分，对于青少年来说，保证足够的钙摄入有助于骨骼的正常发育。然而，身高的增长还与生长激素的分泌、遗传因素密切相关。如果生长激素分泌不足或遗传因素导致的生长潜力有限，单纯补钙并不能显著增加身高。此外，过量补钙还可能带来副作用，如肾结石等。

对于青少年来说，保持均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动是促进身高增长的关键。如果担心身高问题，应及时就医，听从专业医生的建议。在医生指导下，合理补充钙和维生素D等营养素，避免盲目补钙。