鲨鱼骨头是补钙吗

鲨鱼骨头并不是补钙的有效来源。虽然鲨鱼骨骼中含有钙质，但其结构和人体骨骼的钙磷比例不同，不易被人体吸收。此外，鲨鱼属于濒危物种，捕捞和食用鲨鱼是违法的。

补钙应选择富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。这些食物中的钙磷比例适中，更易被人体吸收。同时，适量补充维生素D也有助于钙的吸收。如果饮食中钙摄入不足，可在医生指导下适量补充钙剂。

补钙时，应在医生指导下合理用药，不可盲目自行补充。同时，注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物，以满足身体对钙的需求。如出现骨质疏松等缺钙症状，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。