复合维生素c片的作用

复合维生素C片可以增强人体的免疫力，对维持身体健康有一定的帮助。这种维生素是水溶性的，能够参与到多种生理过程中，包括抗氧化、促进胶原蛋白合成等。

维生素C对于维持皮肤健康、促进伤口愈合、增强免疫系统等方面都发挥着重要作用。缺乏维生素C可能会导致坏血病等健康问题，而适量补充可以预防这些疾病。此外，维生素C还有助于铁的吸收，对于预防贫血也有一定的帮助。不过，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适症状，因此需要适量摄入。

在日常饮食中，应保证足够的新鲜蔬菜和水果摄入，以满足身体对维生素C的需求。如果怀疑自己维生素C摄入不足，应及时就医，在医生指导下合理补充。不可自行盲目增加摄入量，以免对身体造成不良影响。