鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。 持续时间：半个月早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且鸡蛋内含有的营养元素(蛋白质)丰富，能补充人体正常新陈代谢所需物质。
1水煮蛋减肥法该怎么做
这种减肥法就是要求每天的营养主食改成水煮蛋，每天的早餐可以吃1到2个的水煮蛋之后，可以根据个人的喜好适当的吃点水果，之后可以选择喝一点黑咖啡。午餐可以适当的吃一点粗粮配合着一些新鲜的瓜果蔬菜。晚饭可以选择先吃一点新鲜的苹果，之后可以再吃两个水煮蛋，但也可以是一点少许的牛肉，或者鱼类。坚持这样的饮食安排大概2到3个星期，在这期间不需要吃太多高热量的东西。
2营养减肥三餐食谱
首先早上起来的时候可以空腹先喝一杯蜂蜜水，会让自己的肠胃得到清洗有助于杂质的排空。之后可以适量的喝一点牛奶搭配面包，当然也可以选择吃几个鸡蛋。午餐的时候可以尽量选择吃一些高热量食物纤维的东西，会促进肠胃的消化蠕动保证一天生命的活动能量能够得到充足的补充。晚上则要适当的控制自己的饮食量，不够吃的太饱饮食就需要七八分饱就可以，也要注意吃一些容易比较消化的食物。
3鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤
鸡蛋减肥食谱它主要是通过每天日常三餐改变午餐的主食，通过服用水煮鸡蛋来控制自己每天摄入的脂肪和热量，来达到对自己的身体体重形成控制的效果。但是鸡蛋减肥食谱也需要注意不能够太过于苛刻要求，因为如果太苛刻要求的话很容易导致身体每天的营养摄取量会出现不足。这样反而会令身体出现一些营养不良的情况，而且不仅需要鸡蛋食谱的配合，还需要一定的运动才能够达到真正的瘦身效果。
4针灸减肥食谱
针灸进行减肥的食谱的制定要注意的是人体每天的必需的营养物质是不可缺少的，所以每天对于碳水化合物和脂肪的供给要适当地进行减少和控制。其次每天都要注意好自己饮食的规律，按时的进行吃饭，针灸进行瘦身并不需要平时进行节食。当然在转交的过程中，有些饮食上的忌口也是要注意的，比如说甜腻的食物或者过于油腻的食物都是不能够吃的。并且在这段时间内不能够抽烟喝酒和吃冷的。