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身上湿气重如何祛除

目录

1体内湿气重怎样祛除

体内湿气重可以通过按摩相应的穴位,达到祛除湿气的效果,这种方式比较方便,而且还有疏通筋骨的效果。其次食疗法也是一种相对健康的做法,将红豆薏米一起煮,这种方法健康美味,从内到外的调理以达到效果,但切忌在其中加入大米,大米里面含有湿气,会破坏这种粥的效果。平常需要多做运动,增强免疫力。在下雨天等湿气较重的时候要避免淋雨,就算避免不了,也要及时处理,不要让湿气进入体内。

2湿气是怎么形成的

湿气通常有两种原因,一种是因为饮食不当,比如吃了太多生冷的食物损伤了脾胃,使得湿气从内而外的造成水分无法排出,使湿气停留在体内。还有一种原因是因为经常淋雨,或者在冷天气中穿的衣服太少等行为,使得外部的湿气进入到了身体,在体内形成了湿气。而在日常生活中经常睡眠不足,运动量少或者经常为了减肥而节食的行为,也会产生湿气,而且会使体内湿气加重。

3去除湿气的食物

扁豆是一种很常见的祛除湿气的食物,且其的效果很理想,但是它的缺点是比较难煮透,因此在煮之前要先泡一段时间,用高压锅多煮一些时间。红豆和薏米都是很好的具有除湿效果的食物,可以将两者一起煮成粥食用,但是切勿加入大米,这样不仅会降低功效,更有可能使得体内湿气加重。除此之外,玉米须也是很好的除湿食物,可以方便的泡水喝。还有山药香菇苦瓜等一类的都是很好的除湿食物。

4湿气重的原因

湿气重可能与所处的气候有关系,多雨时节,空气中的湿气加重,人们处于这种环境中易使湿气进入体内。也可能与所处的环境有关,长期处于潮湿的环境中,或者容易使衣服潮湿的环境中,都是导致人体内湿气重的原因。如果人体自身脾胃出现问题,又经常食用生冷的食物则会使湿气越来越重。而在日常生活中,如果经常食用有损脾胃的食品,这会使体内湿气在体内无法排出,导致湿气加重。

5脚湿气重怎么办

可以选择一周进行两到三次的白泡脚的方法,可以有效杀菌,缓解脚上湿气重的症状。每天要用热水泡脚,这是治疗脚部湿气的有效方法,经常换袜子,袜子最好选择质量较好的棉质袜子。如果脚部伴有较严重的出汗现象,则可以在鞋子和袜子里面抹上一点癣粉。而且不要随意用手直接碰触脚部,避免传染,如果现象没有好转,可以去药店购买一些相关的药物进行涂抹治疗。

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