补肾的食物有：龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。了、此外，动物肾脏、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹也具有补肾益精作用。
1吃什么水果对肾好
肾脏的主要功能就是有排泄的作用，具有的及时内分泌消化的作用，所以对于肾脏好的水果，一定是能够利于消化吸收的。常见的就是西瓜，能够生津止渴，有很好的利便的作用。还有就是核桃，由于含有油脂，所以能够促进肠道的排便的。山药有很好的补肾的作用，所以对于肾脏也是很好的。还有就是莲子，能够去除肾脏的火气，恢复肾脏的健康。
2肾脏不好吃什么
肾脏不好，说明消化道出现了问题，那么容易出现便秘，肾虚等问题。那么饮食上需要吃的就是补肾，利于排泄的食物。最多的就是黑色的食物，比如黑豆，黑木耳，黑米等。还有就是各种海鲜食物以及各种动物的器官都是能够补肾的。或者就是黄芪，党参，杜总等中草药，也是能通过泡茶饮用进行补肾的。在补肾的时候不要喝酒，减少房事才好。
3什么食物对肾好
对肾好的食物，就是能够补充肾气，恢复肾脏的健康的。第一种就是滋补品，比如说虎鞭，阿胶等。效果显著，但是不宜过多的进补。第二种就是日常的食物，黑色的食物以及羊腰，山药，韭菜，核桃等。第三种就是用中草药进行熬煮的食物，比如黄芪鸡汤，杜仲甲鱼汤，还有就是山药莲子汤等。在吃这些食物的时候，最好是不要熬夜，有利于肾脏的健康。