补肾的食物有哪些

　　补肾的食物有：粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹。此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。食用动物肾脏也具有补肾益精作用。

1吃什么对肾好

肾脏不好的人可以多吃核桃等坚果类的食物，核桃中含有人体所需的钙铁磷等物质，还含有蛋白质以及矿物质，多吃核桃能增强体力还能补充身体所需的营养，其中含有的大量不饱和脂肪酸，不仅有利于智力的发展，还能滋阴补肾，增强肾脏功能。肾脏不好的人可以多吃一些能改善肾脏的机能，平均每天可以吃2-3个核桃，还有助于消除疲劳。

2肾不好吃什么食物

肾脏不好的人群可以多吃一些鳗鱼，鳗鱼中含有很多的营养成分，与日常不鱼类一样，鳗鱼含有很多蛋白质成分，是补充身体营养很好的食物，而且鳗鱼的含肉率很高，具有很高的滋补强身的营养价值，在强精壮肾和保护肝脏上有良好的功效，因此是肾虚人群以及老年人的绝佳保健食品。不过食用鳗鱼时需要注意，患有水产过敏的人群应谨慎食用，不然会引起中毒现象。

3什么食物对肾好

豆角对保护肾脏具有很好的功效。豆角也就是豇豆，是比较常见的蔬菜，平时只作为普通菜品食用，但是很少有人知道它对肾脏是有很多的好处的。豇豆中含有很多维生素、植物蛋白质以及矿物质，具有很高的营养价值，食用后能起到补肾养胃、滋阴补脾的功效，对于因脾胃虚弱而引起的积食有缓解作用，也对肾脏虚弱患者有改善作用，能够起到养肾的效果。

4对肾好的水果

柠檬对于肾脏是有好处的，柠檬是属于性平味甘的水果，富含维生素C成分，对于支气管炎、食欲不振和中暑等症状具有显著的疗效，平时食用柠檬还对起到生津开胃养肾的效果，柠檬中的柠檬酸能刺激消化道，促进食物的消化以及促进润肠排便，有助于减轻肾脏的压力，从而达到养肾的效果。而且柠檬中所含的营养物质还能提供肾脏所需要的营养，能够起到滋阴补肾效果。

5肾脏不好吃什么

肾脏不好时建议多吃腰果，腰果本身就和人的肾脏形状相似，也确实是具有养肾的功能，其中含有脂肪、矿物质、维生素以及蛋白质等多种营养成分，食用腰果对于保护心血管系统以及延缓肌肤衰老都有显著的功效，尤其是对肾脏有极好的滋补作用，含有的不饱和脂肪在为肾脏提供营养的同时还能起到滋润的作用，能增强肾脏功能，从而使肾脏变得更加健康。