鲜百合

百合有很多营养,同时也有很多做法,怎么吃还有味道,有色彩呢。先把鲜百合用干净的水洗干净,切开放好。芹菜也用水洗干净,切掉老的根部,以及除去叶子,在用刀切成斜片状放好。把热水放入锅中,待锅烧热,就放入刚才洗干净的将芹菜和新鲜百合瓣,捞几下,沥干水放好。再把锅中放些油,导入刚才的芹菜跟百合,等到快好时,放入葱花放入爆香,一点白糖,如果需要美观,可以放入一点胡萝卜或者红辣椒搭配,最后翻几下就可以出锅了。

1鲜百合的吃法

新鲜的百合营养非常丰富,吃法也比较多,比如说可以制作成百合汤,美容养颜,味道鲜美,需要两百克左右的百合,加上山楂等辅助食材,先把新鲜的百合掰开,撕去百合的内衣,洗干净之后备用,再准备红枣,童颜清洗干净,和百合一起放入到砂锅里面,然后放入适量的矿泉水,一直煮到百合酥透,在吃的时候可以加入蜂蜜或者是牛奶等调味料。

2鲜百合怎么保存

新鲜的百合保存比较困难,刚买来的时候首先需要放在袋子里面,尽量不要让百合接触到空气,然后尽快拨开,清洗干净,放在水里面煮熟,带着水一起放入到保鲜袋里面,可以按照每次的用量分成几份,然后放入到冰箱的冷冻室,这样的话即使冷冻一年也是不会坏的,使用的时候首先要化冰,然后可以和绿豆,红枣或者是山楂一起炖煮食用。

3鲜百合的功效与作用

食用新鲜百合的功效是比较多的,食材可以搭配很多,比如说百合和白糖一起蒸着吃,可以有润肺和止咳的功效,冬瓜加上百合就能有情况和去火气的作用,解暑的功效是非常好的,尤其适合夏季服用,银耳加上百合则可以清热生津,对于咽喉和肠道能起到很好的滋润作用,尤其对于便秘,心烦等症状有很好的缓解作用,莲子加上百合就可以治疗失眠

4鲜百合的做法

新鲜百合富含营养,吃法也比较多,可以做汤,可以做甜品,也可以做,百合银花粥就是比较常见的一种,首先需要把百合洗干净,大概五十克左右,然后再用十克左右的银花,烘干之后研成末,备用。首先将一百克左右的粳米洗干净,一直煮到浓稠然后再加入准备好的百合,最后起锅之前加入药末,吃的时候可以根据自己的喜好,加入一些蜂蜜或者白糖。

5鲜百合汤

鲜百合是很多女性都喜欢吃的,可以润肺止咳,而且美容养颜,百合汤做起来简单,而且营养价值极高,做的方法也简单,首先把百合洗干净,白木耳泡开之后备用,然后可以按照自己喜欢,加入玉米或者是胡萝卜等食材,再加入一些瘦肉,水开了以后把所有的材料放进去用小火煮开,开了以后就等待一小时左右,最后加入调味料就可以食用了,味道非常的鲜美哦。

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