孕妇是怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。孕期饮食很重要,这个人人都知道,怀孕初期吃什么好呢?怀孕前3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物!多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮,少食精制的米、面,怀 孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等;每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。
1孕妇多吃什么好
孕妇可以多食用一些谷类性的食物,像一些杂粮、绿豆或者是一些坚果类的食物都可以多吃,像碧根果、核桃、开心果,还有孕妇要保证多摄入一些优质的蛋白质,所以孕妇三餐中可以多加入一些羊肉、牛肉、牛奶、豆制品,无机盐和维生素的摄入也是很重要的,这些可以保持怀孕初期胎盘形成,所以可以多食用一些花生、木耳、芝麻这些类食物都富含维生素b。
2孕妇八个月吃什么好
孕妇怀孕8个月的时候,三餐一定要注意,早餐可以食用鸡蛋、燕麦片或者是玉米粥都行,午餐的时候要营养丰富一些,要注意荤素的搭配,最好是有新鲜的蔬菜或者是鸡胸脯肉、牛肉、羊肉都可以,这样才可以有足够的热量提供给胎儿发育,晚餐的时候不要吃得过多,最好是食用一些容易消化类的食物,像一些小米粥、山药枸杞汤或者是喝一些骨头汤,既容易消化又能够满足孕妇所需的营养。
3孕妇不能吃什么东西
孕妇在怀孕期间最好不要吃过多的菠菜,菠菜里面含有的草酸比较多,影响孕妇对一些锌和钙的吸收,腌制的咸菜也不要吃里面还有很高的硝酸铵,会导致胎儿出现畸形的情况,马齿菜也不要吃容易导致出现流产的情况,有些孕妇在怀孕早期感觉吃一些酸性的食物,以为可以防止呕吐,就会选择山楂,但是山楂吃多的话,会导致子宫收缩严重的会出现流产。