女性在怀孕期间,需要消耗大量的营养素,包括维生素和微量元素,然而,在食物中能供给的维生素含量较少,根本无法满足孕妇和胎儿的营养需要,孕妇一旦缺乏维生素,就容易影响到自身和胎儿的健康,因此,孕妇需要补充维生素。那么,孕妇吃什么维生素好呢?现在市面上销售的维生素复合剂较多,孕妇一定要在医生的指导下选择合适的维生素。
1孕妇吃什么复合维生素比较好
复合维生素虽然能够补充孕妇需要的各种维生素,但是它毕竟是一种药品,经常食用的话对身体会产生副作用。孕妇要想有个健康的宝宝,就应该注意饮食上的护理,比如说多吃蔬菜和水果,这些食物不仅富含微量元素以及维生素,同时还能够促进排便,防止女性便秘;除此以外,还可以多吃五谷杂粮,比如说玉米、花生、红豆等,既能补充膳食纤维,还能增强身体抵抗力。
2吃维生素e可以丰胸
经常吃维生素E是有丰胸作用的。但是维生素E的好处和功效并不局限于丰胸,对于女性来说它还能保护卵巢,不仅女性性激素正常分泌;其次,经常吃维生素E还能够防止衰老,因为它有很强的抗氧化作用,能够保持皮肤的弹性和活力;除此以外,维生素E还能够促进身体代谢循环,是血液能够正常循环,而生活中含有维生素E丰富的食物有奇异果、大豆、红花等。
3缺少维生素b的症状
维生素B的种类也有很多,比如说维生素B12、维生素B6以及维生素B1等。对于维生素B1缺乏的朋友来说他们会出现精神不振、食欲降低、肌肉酸痛无力以及心跳异常的症状;而缺乏维生素B2产生的症状有皮肤容易瘙痒,嘴角干裂起皮、口腔溃疡等;除此以外,维生素B6缺乏的朋友会出现贫血、脱发、口腔溃疡、身体虚弱等;而维生素B12缺乏会造成免疫力降低。