在经期之前，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
1月经期吃什么比较好
月经期间女性的身体素质相对较差，身体免疫力也会不好，此时会有气血亏虚的情况。因此在月经期间应该多吃一些温补类的食物，多吃补血气的食物。如香蕉、西红柿等，这些食物中的维生素含量较高，有调养的效果。另外可以多吃些鱼肉、大枣、小米粥、红糖、鸡蛋等，这些食物都有很好的补气血的作用，食物中有丰富的铁、镁含量。
2月经期间可以吃红枣吗
月经期间是可以吃红枣的，而且红枣对女性在月经期间有很好的调养作用，能够起到补气血的效果。这是因为红枣是温补类的食物，红枣中的铁、镁含量较高，铁离子是促进血液的重要物质。除了红枣以外，月经期间应该多吃鱼肉、羊肉、鸡肉、枸杞、牛奶、豆浆、苹果、香蕉、奇异果等，加强身体营养，提高身体的免疫力，保证身体内分泌正常。
3经期不能吃什么
月经期间不能吃一些生冷的食物，如冷饮、凉水等，这类食物对月经期的调养不利，严重的会造成月经不调。另外也不能吃一些寒凉性的水果等，不能吃含咖啡因的食物，如浓茶或咖啡等，这类食物易造成女性出现焦虑、失眠等，对经期调养是不利的。另外如螃蟹、鸭肉等也不能吃，这类食物都是寒凉性的，不利于女性调养，易造成痛经等。
4酒酿蛋经期可以吃吗
经期尽量不要吃酒酿蛋，避免对经期调养造成不利。毕竟酒酿蛋是通过酒的浸泡产出。月经期间尽量多吃一些温补类的食物，如红枣、牛奶、枸杞、红糖、小米粥等，不要吃一些生冷的食物，如冷饮、汽水或饮料等。另外也不能吃一些寒凉性的食物，如螃蟹等，这都是利于经期调养的，易造成女性出现月经不调。经期要注意情绪，避免出现激动等。
5坤灵丸月经期能吃吗
月经期间尽量不要吃坤灵丸，坤灵丸是调经类药物，而调经类药物大多都含有激素，这对身体是有一定伤害的，在没有医生的指导之下，不可滥用药物。月经期间主要在饮食方面加以调养，饮食方面多吃一些温补类的食物，如小米粥、红枣、豆浆、牛奶、水果等。而一些含有咖啡因的食物也要少吃，如浓茶或咖啡等。注意身体保暖，不要着凉。