蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜蜜，而且不需要消化人体就能够吸收。自己天天喝蜂蜜水，每天两杯，不但营养丰富而且护肤美容，还有更多的保健功效，真是一举多得。蜂蜜水个人的做法是在早晨起来后空腹喝一杯用凉开水泡的蜂蜜，滋润皮肤。然后晚上睡觉前也用凉开水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠质量，美容养颜。果真了得就给大家介绍12种蜂蜜水的好处。
1早上空腹喝柠檬蜂蜜水好吗
早上空腹喝柠檬蜂蜜水有保健的作用。因为蜂蜜是具有润肠通便的，助消化的作用，可以清除宿便，早上起来喝一杯蜂蜜，是可以防治便秘和肛肠疾病的发生。而柠檬中的柠檬酸是具有很好的助消化的作用，可以把身体内多余的脂肪排出来，对于减肥有一定的作用。早上空腹喝柠檬蜂蜜水具有助消化，美容养颜，护肤，通便的作用，对于便秘，便血，消化不良等都有一定的治疗效果。但是肠胃不好的人不能空腹饮用，以免对胃造成更大的刺激。
2早上喝蜂蜜水有什么好处
早上喝蜂蜜水是可以帮助身体排出多余的垃圾和毒素，具有很好的保健作用。蜂蜜水中含有多种的维生素，矿物质成分，是具有美容养颜，润肠通便的作用，所以在早上起来喝蜂蜜水后，身体内的没有排出来的垃圾都清理干净了，身体内相对就会比较干净了，而且可以减少宿便对身体的伤害，但是蜂蜜水最好是直接和其他食物一起食用，可以和酸奶一起，蔬果汁一起食用。
3怎样喝蜂蜜水
合理的饮用蜂蜜水是可以起到很好的保健作用。在吃饭之前半个小时服用蜂蜜，是可以刺激胃酸的分泌，所以萎缩性的胃炎的人可以在吃饭前饮用，如果不是的话，在吃完饭后两三个小时服用，可以抑制胃酸的分泌，这样可以降低对胃部的刺激。蜂蜜水在睡觉之前也可以适量的食用，对于改善睡眠质量差有很大的帮助，而且还可以促进肠胃的消化，可以预防肥胖。
4晚上喝柠檬蜂蜜水好吗
晚上喝蜂蜜水对身体很好，但是一定要注意饮用的时间，在睡觉之前的一个小时前饮用是最好的。因为蜂蜜是具有润肠通便的功能，是可以调理肠胃的正常运行，可以让胃酸正常的分泌，这样就可以促进食物在肠胃内的吸收和消化，蜂蜜中还含有丰富的镁元素，对于大脑中枢的神经是有一定的安神，镇静的作用，是可以调节心理，消除紧张的心理，减轻压力，对失眠有一定的治疗效果。