运动前

剧烈运动前应该吃什么？

剧烈运动需要消耗很多的糖分和能量，在运动前一定要保证足够的睡眠时间和营养状况。要消除精神紧张，不要急躁。剧烈运动前要根据自己的运动量......[查看详情]

在剧烈运动后应该喝些什么比较好呢？

人体在进行剧烈运动时，会大量的出汗的，而汗液会带走身体中的一些盐分，造成身体电解质不平衡，所以在剧烈运动后，因补充一些盐分，也就是说可......[查看详情]

剧烈运动后喝什么饮料好？

在进行剧烈的运动之后最好是不要喝甜性的饮料以及碳酸饮料，这对于身体的体力的恢复不仅没有帮助，反而还容易导致身体更加虚弱、疲惫。......[查看详情]

运动前吃什么比较好？

锻炼前2小时最多吃些高纤饼干，还有优酪乳，葡萄干等，也可以吃些新鲜水果，苹果，香蕉，葡萄，柚子等。这样可以帮助你，使你在运动中更有力......[查看详情]

运动之后喝什么好呢？

运动的时候骨骼承受的压力很大，所以运动之后建议可以多喝一些牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，多喝牛奶能帮助及时的补充身体中......[查看详情]

运动完之后喝什么好呢？

运动完之后身体大量的出汗所以身体会缺水，这个时候最好的就是喝矿泉水，矿泉水中含有丰富的矿物质元素能帮助很好的补充身体中的水分和必要营......[查看详情]