运动前选购合适的鞋子很重要
养生专家
对于运动而言，鞋子也是一个重要的因素，怎么选择合适的鞋子呢？小编给你细细道来。
俗话说鞋子合不合适,只有脚才知道。而要有一双合脚的鞋子，购鞋时掌握几点技巧尤为重要。澳大利亚骨科专家向人们介绍一种古老的购鞋方法：选择一双合尺寸的鞋子，用手指量脚跟与鞋子空隙，而空隙最好有一指宽。专家提醒人们，不同的运动方式选的鞋应该不同，如果选择了不合适的鞋，会对身体造成伤害。
有关资料显示，只有大约25%的人有正常的脚，内翻或扁平足的脚占大约70%，高脚弓或外翻的脚大约占5%。虽然生产商在造鞋时特别在鞋的外侧、内侧及鞋底位置加厚软胶，令外八字、内八子及扁平足的人群走路时更舒服，鞋子也会较耐用。不过，在做不同的运动时得选不同的鞋子，打网球选择网球鞋，跑步要健步鞋，如果去野外的话，应选择野外健步鞋，这样可以避免脚受伤……如果同时做多样运动，可以选择一双多功能鞋。
骨科专家还强调，每走1000公里路，或穿鞋一两年后，就应该换双鞋，以免鞋底的软胶过度损耗，令足踝缺乏保护而受伤。
鞋子穿一段时间要定期更换的，否则瘦身的就是你的脚。
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