什么样的运动能够有助于颈椎健康
王春萍
很多人都知道颈椎出现了问题，那么你肯定是不健康的，而且很多人都容易出现一些颈椎病的，到底什么样的运动有益于颈椎呢，可以通过下面的几种有效的运动的，特别是平时利用很好的健身运动才好，但是现在来说哪些运动方式有助于健身呢，可以尝试用下面的几种，希望大家都可以更好的起到健身效果，也就是能做好更好的健身预防颈椎病，那么到底做什么呀的健身运动好呢，下面的几种运动健身方法希望有效果。
不良睡姿，包括俯卧、半俯卧、将上下段身体扭转而睡、偏爱睡某一侧等，都对颈椎有害。
蛙泳、羽毛球等锻炼方式对颈椎有益，工作学习间歇还可做做颈部的保健操。
蛙泳：需要抬头换气、颈部后伸，不但锻炼了颈项部的肌肉，还可把突出的椎间盘压回去，长期坚持甚至可以治愈轻度的颈椎间盘突出。
羽毛球：在打高球时经常要抬头看球，腰部后伸，也有类似蛙泳的治疗效果。
颈保健操：每工作或学习一个多小时左右，就要放松一下颈椎：双手抱头，头部向后用力，颈部后伸，抱头的双手向前用力对抗，坚持几秒钟后放松，然后再做下一次，持续2～3分钟；然后再做头部的后伸、侧屈和环转运动，持续2～3分钟。
平时大家如果感觉自己的颈椎出现问题了，那么可以尝试用一些不错的健身操，也就是可以尝试用一些游泳的方式，或者是做一些有规律的保护颈椎的保健操，都是很有效的，而且能够保证你的身体不受一些侵害的，但是现在来说怎么样正确的对待颈椎病呢，其实颈椎出现了问题了，那么各种身体的疾病都会出现的，希望通过上面的措施真的能够预防人们的颈椎病的，只有长期的进行一些身体锻炼才能够做好预防。
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