跑步增强体质原理是什么
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跑步增强体质的原理通常包括促进血液循环、提高肺活量、消耗脂肪以及改善心功能等，对身体健康有利。
1、促进血液循环：跑步能起到舒筋活络的作用，可以使全身血液循环得到增强，从而提高身体的抵抗力。
2、提高肺活量：跑步还能加快呼吸的频率和幅度，从而有效改善肺通气和换气功能，使肺活量得到提升。
3、消耗脂肪：跑步是一项有氧运动，能加快体内脂肪的分解和消耗，起到辅助减肥的作用。
4、改善心功能：经常跑步还有增强心肌射血能力的作用，从而使心功能得到一定改善。
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