夏威夷果宝宝能吃一些吗？

现在的一些家长非常害怕自己家的宝宝输在起跑线上，所以在孩子的吃穿用度的问题上一点都不会马虎，尤其是在让宝宝吃什么的问题上，非常的谨慎，非常害怕让宝宝吃了不该吃的食物。最近就有许多宝妈发出疑问，不知道宝宝能不能吃夏威夷果，小编在这里就为大家解答一下：

夏威夷果补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用，所以宝宝是完全可以吃夏威夷果的。

但是夏威夷果含有的脂肪比较多，所以宝宝在食用的时候，最好是在两餐之间吃，以免引起肠胃的负担。

正因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议直接去食用干果，而不去烹饪吃。

由此可见，小宝宝是完全可以吃夏威夷果的，这样不但可以满足身体成长的需要，而且还可以促进智力的发育，所以常吃夏威夷果是多小宝宝有很大的好处的。但是在吃的时候，还需要注意一点，每天不要吃的太多，以免因为消化问题，让身体不舒服。