果汁好处多多?教给大家制作几款美味果汁!
水果对我们的身体健康是有非常大的帮助的,经常吃水果可以帮助我们补充充足的水分以及维生素,可以让我们生活得更加健康快乐。水果的吃法是非常多的,有的人喜欢直接吃,而有的人却喜欢榨成果汁。我认为把水果榨成果汁之后营养吸收的更加充分,而且喝起来比较方便。今天小编就给大家介绍几款比较营养又美味的果汁搭配,希望能够制作出让大家感到好喝的果汁。
一,黄瓜猕猴桃汁。
黄瓜是一种可以称得上水果的蔬菜,这种蔬菜在很多减肥人的食谱当中都是重点突出的,因为黄瓜的热量和糖分比较少,并且纤维成分比较高,自然是一种美容养颜的圣品。而如果单独用黄瓜榨汁的话,往往会觉得缺少一些甜蜜的味道,所以添加一些猕猴桃就可以弥足它们的各自不足。对于想要减肥的人来说,喝黄瓜猕猴桃汁可以促进消化,促进肠胃蠕动,所以可以加速身体内废物的排出。
二,胡萝卜橙汁。
很多人都非常喜欢喝橙汁,但是如果我们大家讲究均衡的营养搭配的话,那么我推荐大家可以尝试一下在橙汁当中加入一些胡萝卜。对我们来说,橙子和胡萝卜的颜色都是橙色的,所以榨出来的果汁的颜色不会特别的奇怪,另外由于胡萝卜当中的胡萝卜素以及维生素a的含量比较高,所以更有利于身体健康。
三,苹果番茄汁。
对于我们大家而言,在夏天的时候,由于天气比较热所以很多人都因为高温而失去了吃饭的胃口,造成食欲不振的问题。如果我们大家想要达到开胃的目的的话,那么可以吃一些比较酸的东西,而苹果蕃茄汁就能够满足我们对于酸度的追求。苹果和番茄互相搭配能达到美容养颜的功效,并且可以让我们有更好的胃口。
四,菠萝雪梨汁。
在春天的时候,正是菠萝大面积销售的时候,所以我们大家可以买一两块菠萝,然后再买一两个雪梨搭配着榨成汁。由于菠萝和雪梨都有润肺止咳的功效,所以在我们感冒咳嗽的时候,喝这种果汁的效果非常的不错,可以帮助我们保护我们的肺部,保护我们的嗓子。
果汁对于我们来说是一种非常营养健康的饮品,所以推荐大家尽可能的摆脱喝饮料的坏习惯,多喝果汁。另外对于减肥的人来说,在果汁的搭配上也应该注意果蔬平衡,要避免过多糖分的摄入。