健康瘦身，不妨多喝一点蔬菜水果汁
刘石平
有许多女性朋友们在进行减肥的时候，经常会采取一种措施，那就是节食，但是我想告诉大家的是，建议大家千万不要节食，而应该通过改变自己的饮食结构，以及运动两者配合在一起，才可以起到非常好的减肥的作用。当然我们也可以通过正确的饮食以及一些代餐，来帮助我们达到减肥的目的。那么如果想要减肥，并且同时拥有健康的身体的话，大家不妨选择多喝一点蔬果汁，这样的话，不仅可以起到非常好的减肥的作用而且皮肤变得更加通透。那么接下来就给大家介绍几种蔬菜水果汁，可以起到非常好的减肥排毒的作用。
一 排毒养颜蔬菜汁
二 减肥瘦身蔬果汁
我们也可以用一些水果，做一些非常好喝并且美容养颜的一些果汁，建议大家选择和酸奶一起做，首先把番茄洗干净，用开水烫一下然后再去皮，这样的话去皮的时候会非常的简单。然后我们把它放在搅拌机里面，加入一点酸奶搅拌均匀，时间不要太久，不然的话就没有酸奶粘糯的口感了。这样非常好吃的代餐可以有非常好的改善便秘，清理大肠，消除脂肪的作用。大家也可以尝试一下玉米汁，把玉米洗干净，然后煮熟，放在矿泉水里面榨成汁，我们也可以加入一点牛奶，非常好喝。
以上就是关一些蔬菜汁和水果汁的搭配，我们要注意，我们可以在每天早上喝上一杯蔬菜汁，这样的话可以起到非常好的清理肠胃的作用，而且可以帮助我们精神舒畅，帮助我们排便。当然我们在饭前半个小时的时候也可以喝上一杯，这样就可以减少我们吃饭的量，从而达到减肥的目的，同时它还可以补充体力，运动之后可以喝一杯蔬果汁，既美容养颜又补充能量。
一 排毒养颜蔬菜汁
在我们肚子饿了的时候，我们可以选择用蔬菜和水果做一杯浓浓的代餐蔬果汁，这样的话不仅可以有非常强烈的饱腹感，同时也不用担心变胖，而且它的味道非常的清新好喝，如果大家觉得味道稍苦我们可以在里面适当的加一点蜂蜜，不仅可以起到养颜美容排毒的作用，还可以起到非常好的减肥的作用。我们可以用芹菜，黄瓜，西红柿以及其他的一些蔬菜和水果，做一种蔬果汁。首先把芹菜50克洗干净，矿泉水100g，然后再加上黄瓜适量，牛奶30毫升，把它们一起去皮切成块儿或者是比较小的丝，然后把它们一起倒在搅拌机里面，既可以帮助我们排便瘦身，又可以帮助我们代餐减肥，非常的健康，夏天的时候清热解毒，还可以改善便秘。
二 减肥瘦身蔬果汁
我们也可以用一些水果，做一些非常好喝并且美容养颜的一些果汁，建议大家选择和酸奶一起做，首先把番茄洗干净，用开水烫一下然后再去皮，这样的话去皮的时候会非常的简单。然后我们把它放在搅拌机里面，加入一点酸奶搅拌均匀，时间不要太久，不然的话就没有酸奶粘糯的口感了。这样非常好吃的代餐可以有非常好的改善便秘，清理大肠，消除脂肪的作用。大家也可以尝试一下玉米汁，把玉米洗干净，然后煮熟，放在矿泉水里面榨成汁，我们也可以加入一点牛奶，非常好喝。
以上就是关一些蔬菜汁和水果汁的搭配，我们要注意，我们可以在每天早上喝上一杯蔬菜汁，这样的话可以起到非常好的清理肠胃的作用，而且可以帮助我们精神舒畅，帮助我们排便。当然我们在饭前半个小时的时候也可以喝上一杯，这样就可以减少我们吃饭的量，从而达到减肥的目的，同时它还可以补充体力，运动之后可以喝一杯蔬果汁，既美容养颜又补充能量。