炒饭的种类有这么多,来看看它对人体有哪些好处吧!
说起炒饭,相信大家是在熟悉不过的了,它是老少皆宜的一道菜,而且营养美味,种类也比较丰富,你们知道炒饭的种类有哪些吗?小编给大家说几种大家比较常见的吧,比如说:蛋炒饭、扬州炒饭、腊肠炒饭、什锦炒饭、咖喱炒饭等等。虽然炒饭是大家在熟悉不过的了,但是你了解它的做法吗,相信很多朋友还不会它的做法吧,其实各种炒饭的做法都是想通的,下面小编就给大家详细说一说炒饭的做法吧,以家常版的蛋炒饭来说吧。首先准备熟米饭,鸡蛋,胡萝卜,火腿、黄瓜。将胡萝卜、黄瓜洗净,然后分别将黄瓜、胡萝卜、火腿切成小丁备用,将鸡蛋打散备用,锅中烧油,待到油烟很多的时候调至小火,加入葱花后立刻加入米饭,炒三分钟后,然后调至中火加入鸡蛋液进行翻炒,炒二到三分钟后,加入胡萝卜、黄瓜、火腿丁,不断进行翻炒,炒熟后出锅装盘,一道美味的家常版的蛋炒饭就制作完成了,别小瞧这一盘蛋炒饭,它的营养价值可大了。
一、补充能量,健脾养胃,促进消化吸收,聪耳明目。
蛋炒饭中含有大量的碳水化合物,能够给我们机体提供大量的能量,为我们机体代谢提供基础,为我们的身体运动提供大量的供能物质,它还对我们的脾脏有很大的保护作用,他还起到了养胃供暖的功效,对于有胃病的人群可以多吃一些蛋炒饭来抑制胃酸的的过度分泌,它还能够促进胃的蠕动,促进我们消化吸收,还能够加速肠道的蠕动,防止便秘,因此它是儿童和老人都特别适合的一道健康食品。除此之外,它还能够有安心静神的作用,当我们心情不好,烦闷的时候,不妨来碗蛋炒饭吧,让你静下心来能够好好品尝这道美味佳肴。经常吃一些蛋炒饭,能够令我们聪耳明目,深思敏捷。
二,防病防癌,增加免疫力,健脑益智,提高记忆力。
蛋炒饭中含有大量的蛋白质,蛋白质是我们人体所必需的营养物质,能够起到保卫人体,预防疾病的作用,增加人体免疫力,防止疾病侵入人体,对防止癌症也有一定的功效。它还能够强健大脑,刺激脑细胞,提高我们记忆力,因此能够防止老年痴呆。
看了小编的分享是不是对炒饭又有了深入的了解呢!希望小编的分享能够帮助到大家!