儿童时期的营养健康与保健益智
刘石平
儿童的饮食营养应该已经比较，重要的重对，对于儿童来说，应该多吃一些容易消化的食物，并且应该采用高热量，高蛋白高维生素的流质食物或者半流质食物，也不能吃一些不健康的食物，难以消化的食物，以及有刺激性的食物。儿童时期血液逐渐增加，同时我们需要从食物中获得更多的铁作为造血的原料，所以应该多吃一些动物的折盛甘心，因为它们的含铁量都比较高，而且也可以多吃一些豆类食品，干果类的食品来补充一些微量元素。
一 饮食健康
儿童时期，对于甲亢应该保证充足均衡的饮食，多吃一些可以提高热能的食物，儿童首先应该保证他们，这能够给多吃动物性的食品以及豆类所提供的蛋白质，并且按照热量应该适当的给糖类和脂肪，热能来源主要以糖类物质为主，但是要注意脂肪不宜过多，否则会发胖，同时食物也应该有丰富的维生素，无机盐可以增加身体的抵抗力，增强食欲，帮助钙质吸收利用，同时饮食中应该多选用新鲜蔬菜，水果，鱼虾，动物内脏和蛋类的食品。
二 不易进食的食物
合理的给儿童进食，避免那些不利于儿童健康的食物，有些食品不宜食用，家长应该加以注意，比如说不能吃一些刺激性大的食品，比如辣椒，酒，咖啡这这些会损伤他们的口腔，食道，胃黏膜，同时也会影响一些铁物质的吸收，容易引起贫血，同时也会影响儿童正常睡眠，有损他们的健康。也不能吃多油煎炒的食物，不能多吃动物脂肪，也不要吃胀气的食品，比如生萝卜。
三 容易生病的食物
一些不健康的食品引发他们的疾病，小孩子不能吃爆米花，因为抱米花中含铅量是比较高的，儿童对于钱很敏感，容易引起儿童慢性铅中毒，也不能吃过多的甜食，长期食用咸食可能会引起高血压等疾病，也不要吃一些粗纤维过多的菜，不然的话因为小孩子的，消化功能较弱，会引发腹泻等问题。而且一些街头的食品，比如糖葫芦，膨化食品，大多不卫生，不应该多吃，也不要吃保健食品。
要注意的是，小孩子不能吃一些加入人参的保健食品，比如人参糖，人参饼干，扔奶粉，人生可乐的，因为人生可以促进性激素分泌，儿童吃了会引发性早熟，严重影响他们的正常发育。
一 饮食健康
儿童时期，对于甲亢应该保证充足均衡的饮食，多吃一些可以提高热能的食物，儿童首先应该保证他们，这能够给多吃动物性的食品以及豆类所提供的蛋白质，并且按照热量应该适当的给糖类和脂肪，热能来源主要以糖类物质为主，但是要注意脂肪不宜过多，否则会发胖，同时食物也应该有丰富的维生素，无机盐可以增加身体的抵抗力，增强食欲，帮助钙质吸收利用，同时饮食中应该多选用新鲜蔬菜，水果，鱼虾，动物内脏和蛋类的食品。
二 不易进食的食物
合理的给儿童进食，避免那些不利于儿童健康的食物，有些食品不宜食用，家长应该加以注意，比如说不能吃一些刺激性大的食品，比如辣椒，酒，咖啡这这些会损伤他们的口腔，食道，胃黏膜，同时也会影响一些铁物质的吸收，容易引起贫血，同时也会影响儿童正常睡眠，有损他们的健康。也不能吃多油煎炒的食物，不能多吃动物脂肪，也不要吃胀气的食品，比如生萝卜。
三 容易生病的食物
一些不健康的食品引发他们的疾病，小孩子不能吃爆米花，因为抱米花中含铅量是比较高的，儿童对于钱很敏感，容易引起儿童慢性铅中毒，也不能吃过多的甜食，长期食用咸食可能会引起高血压等疾病，也不要吃一些粗纤维过多的菜，不然的话因为小孩子的，消化功能较弱，会引发腹泻等问题。而且一些街头的食品，比如糖葫芦，膨化食品，大多不卫生，不应该多吃，也不要吃保健食品。
要注意的是，小孩子不能吃一些加入人参的保健食品，比如人参糖，人参饼干，扔奶粉，人生可乐的，因为人生可以促进性激素分泌，儿童吃了会引发性早熟，严重影响他们的正常发育。